Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso.
Existen estudios que afirman que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, lo que realza la importancia de la elección de un buen colchón para conseguir un descanso de calidad, reducción de los dolores de espalda y mayor energía y humor a lo largo del día.
Hoy vamos a daros algunos consejos prácticos a la hora de elegir un colchón que se adapte a vuestras características y necesidades:
- Peso. Las condiciones físicas son importantes a las hora de elegir un colchón, para personas más robustas necesitarán un colchón más firme, por contra las personas más menudas necesitan un colchón más flexible.
- Estatura. Es recomendable que el colchón sea 10 cm más largo de los que mides. Y respecto al ancho lo recomendable es una cama de entre 90-110 para una persona y entre 150-160 para dos personas. Actualmente, existe en el mercado las camas “king size”
- El grosor del colchón debería ser de mínimo 15 cm de grosor
¿Cómo duermes?
- Si duermes boca arriba, te conviene un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral
- Si duermes de lado, necesitarás un colchón de dureza intermedia, que se adapte a la forma de tus caderas y hombros.
- Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para evitar malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Tipo de colchones. A continuación detallamos los diferentes materiales de los que están compuestos los colchones y sus características:
- Viscoelástica: se caracterizan por la acogida del cuerpo, adaptándose a éste, con una sensación de hundimiento proporcional al grosor de la capa de viscoelástica.
- Látex: Es uno de los materiales que más sensación de “adaptabilidad” provoca, ideal para los que les gusta dormir en colchones de firmeza baja.
- Muelles: son los más frescos gracias a que los huecos que hay entre los propios muelles ayudan a su ventilación y lo hace idóneo para personas calurosas.
- Muelles ensacados: Son casi tan adaptables como los colchones de látex, pero más transpirables, higiénicos y firmes. Porque, más allá de su transpirabilidad e higiene, su atributo fundamental es la adaptabilidad.
- Espuma: Colchones de calidad media -baja ( dependiendo del grosor de la espuma) y lo smás económicos del mercado.
Estas son las características más importantes que debes tener en cuenta a la hora de la elección de un nuevo colchón. ¡Esperamos que os sean de gran utilidad!
